قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟

خوردن قبل از ورزش فواید زیادی دارد که از نظر علمی هم اثبات شده است. مصرف به اندازه کالری انرژی لازم را برای بدن شما به گونه‌ای فراهم می‌کند که در طول فعالیت بدنی در بالاترین حد خود باشد.

در گزارش امروز به شما خواهیم گفت که قبل از ورزش چه غذا‌هایی مصرف کنید.

بیشتر افرادی که ورزش می‌کنند بر این باورند که قبل از شروع تمرینات نباید هیچ گونه مواد خوراکی مصرف کنند، اما

متخصصان تغذیه در تحقیقات جدید به این نتیجه رسیده اند که باید قبل از شروع هر نوع فعالیت ورزشی غذا بخورید.

بدن شما به انرژی نیاز دارد تا بتواند فعالیت‌های فیزیکی را به طور کامل و بدون هیچ نقصی انجام دهد. اگر شما به صورت رویتین و همیشگی در ساعاتی از روز ورزش می‌کند، پس غذا خوردن و اینکه چه می‌خورید بسیار اهمیت پیدا می‌کند.

البته این همه تأکید برای خوردن قبل از ورزش به این معنا نیست که شما می‌توانید قبل از کار با تردمیل، مثلا پیتزا بخورید.نه! شما باید در انتخاب مواد غذایی دقت کنید.